Spørgeskema omkring dine kostvaner
Vi bruger dette spørgeskema som udgangspunkt for den vejledning og eventuelle koststrategi vi laver til dig.
Beskriv hvad du håber at få ud af at have en koststrategi. Hvilke udfordringer kæmper du med nu, som koststrategien skal løse?
Beskriv så detaljeret som muligt hvad du fik at spise og drikke til hvert måltid igår. Også gerne hvor meget du fik af hver ting, hvis du kan.
Hvis du allerede træner så skriv ned: antal træninger om ugen, hvilke dage, tidspunkt træningen som regel ligger og evt. varighed.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Vælg her hvilke af disse fødevarer du ikke spiser/kan lide.
Skriv mindst 3. Og gerne opskrifterne i grove træk, hvis det er muligt.
Beskriv gerne her de drikke du kan finde på at slukke tørsten med og i hvilken situation fx vand, sodavand, energi drikke, juice, smoothies, kakao, mælk, kaffe, kaffe latte, chai latte etc.
Hvis du drikker alkohol, så beskriv gerne hvor ofte du gør det, hvor mange genstande, samt hvad du plejer at drikke.
F.eks. sociale sammenhænge, du er ofte på farten, svært at finde tid til indkøb og madlavning, mangler inspiration, du ELSKER alt sødt, osv.